Amennyiben félrelépés, megcsalás után építjük újra a kapcsolatunkat, sok olyan témával találhatjuk szemben magunkat, amelyről nehéz beszélni. Ebben segíthetnek nekünk a Hogyan-Kommunikációs technikák (amiket a Marriage Rules – 10 Lessons to Transform Your Marriage /Házassági szabályok: 10 lecke, amivel átformálhatjuk házasságunkat/ c. könyvben is meg lehet találni ).

• Anélkül hallgassuk meg a másikat, hogy védekezni kezdenénk („Igen, de…”), minimalizálnánk a jelentőségét („Túl nagy hűhót csapsz ebből”), vagy falat emelnénk („Erről nem akarok beszélni.”).
•  Ne öntsünk mindent azonnal a párunk nyakába, felváltva beszéljünk és hallgassuk meg a másikat.
•  Engedjük, míg a másik befejezi, amit mondani akar, ne szakítsuk félbe.
•  Ha kifejtettük álláspontunkat, és a párunk visszajelzett, akkor egy darabig ne vitatkozzunk róla.
•  Egyszerre csak egy dolgot vitassunk meg.
• Legyünk konkrétak. Ne mondjuk: „Te mindig ezt csinálod” vagy „Te sose vagy ilyen.”
• Mindig azt kritizáljuk, amit a párunk gondol vagy tesz, ne a jellemét támadjuk (pl. „Nem tudok bízni benned, ha hazudsz nekem” jobb, mint ha azt mondjuk: „Notórius hazudozó vagy.”)
• Ne gondoljunk okokat a párunk viselkedése mögé (Jobb, ha azt mondjuk: „Én úgy gondolom…”, mintha azt mondjuk: „Biztos vagyok benne, hogy ….”) A feltételezéseink mindig személyesek, és sokszor nem igazak.
•  Ha a párunk hangnemét eltaszítónak érezzük, mondjuk ki, és kérjük meg, hogy csendesebben, tisztelettudóbban beszéljen velünk. Ne csak kiforduljunk a párbeszédből, de ne is vigyük át azt veszekedésbe.
•  Mindig nézzünk a párunk szemébe, amikor beszél hozzánk, adjuk meg neki a teljes figyelmet.
•  Ha nem tudjuk megadni a figyelmet, mert sok a dolgunk, fáradtak, idegesek vagyunk, akkor ezt mondjuk ki, és egyezzünk meg egy másik időpontban, amikor ugyanezt megvitatjuk.

Néhány kérés, amit nyugodtan megfogalmazhattok egymás felé:

Mondd, ha megerősítésre van szükséged.

• Mondd, ha közel érzed magad, és reményteljesnek látod a kapcsolatot.
• Mondd meg, ha ideges vagy dühös vagy – ne némítsd el a fájdalmadat.
• Ne dühöngj, próbáld meg csendesebben elmondani, ami zavar.
• Tisztelettudóan beszélj velem, ne megvetéssel.
• Magadról beszélj és rólunk – ne vond bele mindig a szeretőt.
•  Őszintén válaszolj, ha a szeretőről kérdezlek – ne próbáld meg védeni az érzéseimet.
• Mondd el, hogy gyerekkorodban hogyan beszéld veled a családod, és ez befolyásolhatta-e a mai viselkedésedet.
• Mondd el, hogy a mondandóm mely részét tudod igaznak vagy jogosnak elfogadni.
• Ne tételezd fel, hogy azt akarom, oldd meg helyettem a problémáimat, csak ha megkérlek erre.
• Mindig nyíltan kérj bocsánatot, ha megbántottál.
• Beszéljünk együtt a félrelépésről, hogy ne érezzem magam annyira magamra hagyva ezzel.Ismerd be, hogy te is hozzájárulsz a problémáinkhoz.
• Mondd el nekem, ki tud még a viszonyodról.
• Ne félj attól, hogy sírni látsz.
• Ne félj attól, hogy tudni akarom, miért sírsz.